A dor no joelho é uma queixa comum que pode afetar pessoas de todas as idades, comprometendo a mobilidade e a qualidade de vida. Embora muitas vezes esteja associada a lesões diretas nas estruturas articulares, diversos outros fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento, incluindo fraqueza muscular, desalinhamento dos membros inferiores, excesso de peso e a prática inadequada de exercícios físicos.

Causas Mais Frequentes da Dor no Joelho

🔹 Lesões traumáticas – Torções, pancadas e fraturas podem afetar a articulação e causar dores de diferentes intensidades.

🔹 Lesões ligamentares – A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das mais frequentes e pode provocar instabilidade articular significativa.

🔹 Lesões de menisco – Os meniscos têm a função de absorver impactos e estabilizar o joelho. Seu comprometimento pode levar a dor e restrição de movimento.

🔹 Síndrome da dor patelofemoral – É uma das causas mais comuns de dor no joelho, resultando da sobrecarga entre a patela e o fêmur.

🔹 Condropatia patelar (ou condromalácia patelar) – Caracterizada pelo desgaste na cartilagem da patela, causando dor ao movimentar o joelho.

🔹 Osteoartrite (artrose) – O enfraquecimento e o desgaste da cartilagem do joelho são mais frequentes em idosos, mas podem ocorrer em qualquer idade devido a lesões prévias.

🔹 Tendinite e bursite – Inflamações nos tendões e bursas (pequenas bolsas que reduzem o atrito entre as estruturas articulares) podem resultar em dor e inchaço.

🔹 Fraturas de estresse – Comuns em atletas, essas microfraturas surgem devido ao impacto repetitivo sobre os ossos do joelho.

🔹 Doenças reumáticas – Condições como artrite reumatoide e gota podem causar inflamação intensa na articulação, acompanhada de dor persistente.

🔹 Síndrome da banda iliotibial – Muito comum em corredores e ciclistas, essa condição ocorre devido ao atrito da banda iliotibial com o fêmur, causando dor lateral no joelho.

Como Identificar um Joelho Inflamado?

A inflamação é um mecanismo natural do corpo para reparar danos teciduais. Quando presente no joelho, pode manifestar os seguintes sinais:

✔️ Dor localizada

✔️ Inchaço

✔️ Sensação de calor na região

✔️ Diminuição da amplitude de movimento

✔️ Estalos ou rangidos ao caminhar

Esses sintomas ocorrem devido ao aumento do fluxo sanguíneo na área afetada e à liberação de substâncias para combater a lesão.

Dor no Joelho Durante a Atividade Física É Normal?

Muitas pessoas acreditam que sentir dor no joelho ao praticar esportes ou exercícios físicos é algo comum e esperado. No entanto, a dor é um alerta do corpo indicando que há sobrecarga na articulação.

Entre as possíveis razões para essa dor estão:

🔸 Má postura ou erros de execução durante a atividade

🔸 Falta de condicionamento físico adequado

🔸 Desequilíbrios musculares

🔸 Treinos excessivamente intensos ou volumosos

Caso a dor ocorra durante a prática esportiva, o ideal é procurar um especialista para identificar a causa e evitar o agravamento do quadro.

Como Aliviar a Dor no Joelho?

Na maioria dos casos, a dor no joelho pode ser controlada com medidas simples, como:

✔️ Repouso – Reduza atividades que intensificam a dor, mas evite imobilidade prolongada.

✔️ Compressas frias – Aplicar gelo no joelho por até 20 minutos, três vezes ao dia, pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o desconforto.

✔️ Uso de pomadas anti-inflamatórias – Cremes ou géis com ação anti-inflamatória podem contribuir para o alívio da dor local.

✔️ Medicação analgésica – Remédios simples como paracetamol e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser úteis, mas devem ser utilizados conforme orientação médica.

✔️ Mudanças na rotina – Evite permanecer muito tempo em pé ou sentado na mesma posição, pois isso pode agravar a dor e a rigidez articular.

Se os sintomas persistirem por mais de três dias, forem intensos ou interferirem nas atividades diárias, é fundamental buscar um médico especializado em dor para uma avaliação detalhada e a indicação do tratamento mais adequado. Sinta-se a vontade para agendar a sua consulta comigo e receber o que há de melhor e mais moderno na medicina para cuidar de você e controlar a sua dor.